براي كاهش فشار خون حتما لازم نيست به باشگاه برويد. بر اساس مطالعات جديد با كارهايي مانند نظافت خانه، شستن خودرو، باغباني و كارهاي خانگي هم مي توان فشار خون را تنظيم كرد. اين شكل از كارهاي روزانه خانه، فشارخون را به طور چشمگيري در مبتلايان به فشار خون و يا كساني كه مستعد ابتلا به فشار خون هستند پايين مي آورد.
به گزارش مجله Medicine ميزان مصرف كالري به ازاي 12 ساعت كار در خانه در 28 شركت كننده 42 تا 63 ساله بررسي شد. فشار خون، ميزان و شدت فعاليت اين افراد نيز ثبت شد. به ازاي هر 12 ساعت كار 150 كالري در بدن سوزانده مي شود. چهار ساعت فعاليت بدني روزانه در خانه براي 6 تا 8 ساعت فشار خون را كاهش مي دهد. در افراد مبتلا به فشار خون با فشار سيستوليك 140ميلي متر جيوه ، انجام كارهاي روزمره خانه براي مدت 8 ساعت فشار را تا 13 ميلي متر جيوه كاهش مي  دهد. اين يافته ها نشان داد در درمان فشار خون فعاليت هاي بدني نقش بسيار تعيين كننده اي دارند.